Tätä blogia ylläpitää liikuntapedagogiikasta väitellyt LitT lehtori-opo-tutkija Maarit Marttila. Sivun yläreunasta löydät navigointiohjeet blogini lukemiseen.

20987704_10209664909961597_878146436_n

Ensi viikolla osallistun Jyväskylässä Liikuntatieteen päiville. Päivien järjestäjänä on Liikuntatieteellinen Seura yhteistyössä Jyväskylän yliopiston, opetus- ja kulttuuriministeriön, Jyväskylän kaupungin ja LIKES-tutkimuskeskuksen kanssa. Kokoavana teemana päivillä on ”Miltä näyttää 100v. Suomen liikuntatutkimus?” Lisätietoa päivistä löydät täältä. Päivät tarjoavat monipuolisen kattauksen suomalaiseen liikuntatutkimukseen.

Saan itsekin esitellä tuolla omaa väitöskirjaani. On ilo olla osana tätä kokonaisuutta. Oman esitykseni abstraktin voit lukea täältä monen muun lasten ja nuorten liikuntakasvatusta käsittelevän abstraktin ohella.

Päivien materiaalisalkku täydentyy päivien jälkeen mm. luentoesityksillä. Kannattaa siis seurata liikuntatieteen ajankohtaisia asioita Liikuntatieteellisen Seuran sivustolla mikäli itse ei pääse päiville osallistumaan.

Palaan tähän aiheeseen uudelleen ensi viikon jälkeen. Koetan siis itsekin jakaa ajankohtaista tietoa eteenpäin sivustollani.

 

21074074_10209664908841569_581752443_n

 

Tiedon jakamiseen sopii myös Helsingin Sanomissa ollut kirjoitus otsikolla

”Aivot hyötyvät eniten liikunnasta – kolme reipasta harjoitusta viikossa piristää uusien aivosolujen muodostumista. Liikunnan ilo ja tärkeys ohjelmoitiin aivoihin jo ihmisen lajinkehityksessä.”

Näin väittää ruotsalaispsykiatri ja tietokirjailija Anders Hansen. Hänen mukaansa meidän tulee juosta aivojemme edestä.

Hansen toteaa, että esivanhemmillemme liikunta ei ollut harrastus vaan elinehto. Niinpä liikunnan ilo ja tärkeys ohjelmoitiin aivoihimme. ”Kun menemme lenkille, aivot ajattelevat, että edistämme eloon­jäämistämme. Siksi tunnemme mielihyvää.”

Nykyisin arkemme on niin helppoa, että päivittäisiä askeleita ei kerry samaa määrää kuin esivanhemmillamme. Aivomme ovat kuitenkin peräisin aikakaudelta, jolloin ihminen oli jatkuvasti liikkeessä. Aivot siis kaipaavat edelleen liikuntaa. Liikunta kohentaa mielialaa, torjuu stressiä, parantaa muistia, oppimista ja keskittymistä sekä luovuutta. Esimerkiksi kävellen tai kävelyn jälkeen on helpompi ideoida uutta kuin vain paikallaan istuen.

Hansen tähdentää, että ”emme voi päättää olla harjoittamatta liikuntaa, jos haluamme­ olla toimintakykyisiä. Meidän piti liikkua selviy­tyäksemme, ja se on muovannut aivojamme.”

Erityisesti Hansen suosittelee juoksemaan kolmen vartin lenkin kolme kertaa viikossa. Jo tällöin saavuttaa maksimaalisen hyödyn aivoille. Myös uinti ja pyöräily ovat hyviä lajeja.

Hansenin väitteiden perusteella voin olla tyytyväinen siihen, että ammattinani on liikunta. Toisen asteen liikunnanopettajan arki näyttää mitattuna mm. tällaiselta:

21015624_10209670014809215_1317641187_n

 

Yhteiskunnan kannalta huolta kuitenkin aiheuttaa se, että liikunnallista ja toiminnallista työtä tekee nykyään harvat. Muuttuviin elämäntilanteisiin sopivan toiminnallisuuden olisi hyvä olla osa arkeamme ja työtämme ammatistamme riippumatta. Tietenkin aina työntekijän yksilölliset tarpeet huomioiden. Kaikille ei sovi liikunnanopettajan aktiivisuustaso, mutta pienilläkin askelilla voidaan ”tuottaa” aivoille hyvää. Liikkumista ei siten pitäisi jättää ainoastaan harrastusten varaan, aikuisenakaan, vaan työtehtäviin olisi hyvä sisältyä mm. taukoja istumisessa jne.

Hansenin ehdottamien juoksulenkkien ei tarvitse olla jokaisen tavoitteena, mutta miksi emme ottaisi esim. kävelykokouksia luontoympäristössä osaksi arkeamme?

Elokuun terveisin

🙂 Maarit

 

Comments on: "Liikuntatieteen päivät 2017 ym. ajankohtaista" (1)

  1. […] jälkeen olen osallistunut Liikuntatieteen päiville Jyväskylässä ja Kasvatustieteen päiville Rovaniemellä. Molemmissa esittelin omaa […]

    Tykkää

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

%d bloggers like this: